대체 탈모 치료법 정말 효과가 있을까?

탈모는 전 세계 수백만 명의 사람들에게 일어날 수 있는 흔한 문제이면서 동시에 큰 고민거리입니다.
 
약물과 모발 이식과 같은 전통적인 치료법이 수십 년 동안 사용되어 온 반면 매일 약먹는걸 꺼리거나 모발 이식에 대한 막연한 두려움으로 어떤 사람들은 더 자연스러운 해결책을 찾기 위해 대체 치료법으로 눈을 돌리고 있습니다.
 
이 글에서는 사용 가능한 대체 탈모 치료법 중 몇 가지를 살펴보고 그 효과에 대해 이야기 해보겠습니다.

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탈모의 원인

 

대체적인 탈모 치료방법을 살펴보기 전에 먼저 무엇이 탈모가 왜 생기는지 이해하는 것이 중요합니다. 일반적인 원인은 다음아래와 같습니다.

• 유전
• 호르몬 변화
• 기저질환
• 의약품
• 스트레스

 

 탈모를 위한 전통적인 치료법

 

탈모에 가장 일반적으로 사용되는 전통적인 치료법은 모발 이식 수술뿐만 아니라 미녹시딜과 피나스테리드와 같은 약물을 사용하는 것을 포함하며 이러한 치료법들이 어떤 사람들에게는 효과적인 것으로 나타났지만 그것들은 어떤 시람들에게는 잠재적인 부작용을 일으킵니다.
 

탈모를 위한 대체 치료법

 

전통적인 치료법을 시도하는 것을 꺼려하거나 치료법으로 효과를 보지 못한 사람들에게는 몇 가지 대안적인 치료법이 있습니다. 가장 일반적인 대체 치료법 중 일부는 다음과 같습니다.

• 허브 보충제: 톱팔메토, 인삼, 녹차 추출물과 같은 보충제들은 탈모의 자연적인 치료제로 홍보되어 왔습니다. 일부 연구는 유망한 결과를 보여주었지만, 그 효과를 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
• 아로마 오일: 라벤더, 페퍼민트, 그리고 로즈마리와 같은 에센셜 오일은 머리카락 성장을 자극하고 두피 건강을 향상시킨다고 믿어집니다. 그러나 그 효과는 대규모 임상 연구에서 입증되지 않았습니다.

현재까지 연구 결과, 아로마 마사지가 탈모에 직접적인 치료 효과는 없다는 것이 밝혀졌습니다. 그러나 스트레스, 불안, 우울증 등의 감정적인 요인이 탈모 증상을 악화시키는 것으로 알려져 있기 때문에, 아로마 마사지를 통해 이러한 감정적인 요인을 완화시키는 것은 탈모 예방 및 관리에 도움이 될 수 있습니다.

 

• 두피 마사지: 두피를 마사지하는 것은 모낭으로의 혈류를 향상시켜 모발 성장을 촉진 시킬 수 있습니다. 직접적인 치료법은 아닐 수 있지만 다른 치료법과 함께 사용하면 효과를 볼 수 있습니다.
• 식단과 영양: 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 균형 잡힌 식단을 먹는 것은 건강한 모발 성장을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비오틴과 아연과 같은 보충제도 도움이 될 수 있습니다.
• 침술치료: 침술은 얇은 바늘을 피부에 삽입하는 것을 포함하는 전통적인 한의학의 치료입니다. 몇몇 연구들은 그것이 탈모 치료에 효과적일 수 있다는 것을 보여주었습니다.
• 요가와 명상: 스트레스는 탈모의 원인이 될 수 있고, 요가와 명상과 같은 연습은 스트레스 수준을 줄이고 전반적인 건강을 증진시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 운동: 규칙적인 운동은 순환을 개선하고 스트레스를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

탈모 대체치료 관련 연구 논문들

 

"The Effect of Scalp Massage on Androgenetic Alopecia in Men" (2019) - 이 연구는 남성형 탈모에 대한 두피 마사지의 효과에 대해 다루고 있습니다. 연구 결과, 두피 마사지는 안드로겐성 탈모 예방 및 치료에 효과적인 선택적인 치료법임

"The Relationship between Diet and Hair Loss: A Review" (2020) - 이 논문은 식이요법과 탈모 사이의 관계에 대해 다룹니다. 연구 결과, 적절한 식이요법 및 영양소 섭취는 탈모 예방 및 치료에 중요한 역할을 함

"The Effect of Yoga and Meditation on Hair Loss" (2020) - 이 연구는 요가 및 명상이 탈모 예방 및 치료에 미치는 효과에 대해 다루고 있습니다. 연구 결과, 요가 및 명상은 탈모 예방 및 치료에 유의미한 효과가 있음

"Acupuncture for the Treatment of Alopecia Areata: A Systematic Review and Meta-Analysis" (2021) - 이 논문은 침술이 알로페시아 아레아타 치료에 미치는 영향에 대해 다루고 있으며 연구 결과 침술은 탈모치료에 유의미한 효과가 있음

"Exercise as a Potential Treatment for Hair Loss: A Review of the Literature" (2021) - 이 논문은 운동이 탈모 예방 및 치료에 미치는 영향에 대해 다루고 있습니다. 연구 결과, 적절한 운동은 탈모 예방 및 치료에 유의미한 효과가 있음

 
일부 대체 치료법은 소규모 임상연구에서 좋은 결과를 보여주었을 수 있지만, 전반적인 효과를 입증하기 위해서는 더 많은 연구가 필요한 것이 사실입니다.

관련 연구 논문이 있다고 반드시 효과가 있는것은 아닙니다. 연구 설계를 어떻게 하느냐에 따라 결과는 천차만별로 달라지며 연구 스폰서가 기업이라면 해당 기업에 유리한 방향으로 연구결과를 조작할 수도 있습니다. 어떤 사람에게 효과가 있는 것이 다른 사람에게 효과가 없을 수 있으며 결과는 다를 수 있습니다.

대체치료가 탈모 치료와 예방에 도움을 줄 수도 있구나 정도로 생각하시는게 좋습니다.
 

대체 치료법의 장단점

탈모에 대한 대체 치료법의 가장 큰 장점 중 하나는 기존 치료법보다 더 저렴하다는 것입니다. 대체 치료에 사용되는 많은 보충제와 오일은 건강식품 샵이나 온라인 쇼핑몰에서 쉽게 찾을 수 있고 처방약보다 훨씬 더 저렴합니다.

모발팀장은 탈모약을 처방받아 먹고 있었는데 가격이 너무 비싸서 제네릭(카피약)으로 바꿨습니다.  :)

또 다른 장점은 많은 대체 치료법들이 기존의 약들보다 부작용이 적다고 인정되는 천연 성분들을 사용한다는 것입니다. 예를 들어, 로즈메리와 페퍼민트와 같은 아로마 오일은 두피 마사지 치료에 자주 사용되며 모발 성장을 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 항염증 특성을 가지고 있다고 합니다.

하지만 대체 치료의 가장 큰 단점 중 하나는 효과를 뒷받침할 과학적인 증거가 아직 부족하다는 것입니다. 어떤 사람들은 대체 치료법을 사용한 후에 그들의 머리카락이 나거나 탈모증상이 개선되는 효능을 볼 수 있지만, 그것을 뒷받침할 과학적인 증거가 한정되어 있다는 것을 기억하는 것이 필요합니다.

모발 건강에 대한 전문가들의 조언

 

탈모를 예방하거나 건강한 모발을 유지하기 위한 몇 가지 전문가들의 공통적인 생활팁입니다.

건강한 모발을 유지하기 위한 팁

• 너무 당연한 이야기지만 머리를 잘 감으세요. 하지만 너무 자주는 안됩니다. 너무 자주 감게되면 머리카락에서 천연 오일을 벗겨낼 수 있고 반면에 너무 안씻는 것은 두피에 오일과 다른 이물질이 쌓이게 할 수 있습니다.
• 머리카락을 촉촉하고 건강하게 유지하기 위해 린스를 사용하세요.(린스는 두피에 도포하지 말고 머리카락에만)
• 헤어스프레이나 젤과 같이 머리카락을 손상시킬 수 있는 스타일링 제품을 사용하지 마세요.
• 큰 빗이나 브러시를 사용하여 머리카락을 풀어주고, 머리카락을 잡아당기는 것을 하지 마세요.
• 고데기와 같은 뜨거운 것을 자주 사용하는 것을 피하세요. 머리카락을 손상시키고 파손과 탈모로 이어질 수 있습니다.
• 머리가 젖었을 때 빗지 마세요. 젖은 머리는 손상되기 쉬우므로 공기로 말리거나 부드러운 수건을 사용하여 부드럽게 닦는 것이 좋습니다.
• 머리를 잡아당겨 탈모로 이어질 수 있는 포니테일과 땋은 머리와 같은 머리를 타이트하게 스타일을 피하세요.

 

대체치료는 사용할만 한가?

결론적으로 탈모에 도움이 되는 대체적인 치료법들이 있지만 새로운 것을 시도하기 전에 조심스럽게 접근하고 전문가와 상담하는 것이 무엇보다 중요합니다.

모발 건강에 대한 전문가의 조언을 따르고 부작용을 발생시키는 실수를 피함으로써 건강한 모발을 유지하고 탈모를 늦추거나 예방할 수 있습니다.

탈모를 관리하고 머리카락의 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 집에서도 쉽게 할 수 있는 많은 대체치료법들을 시도해 보세요.